سندروم بی قراری پا در دوران بارداری

نشانه های  سندروم  بی قراری پا در دوران بارداری چیست؟

اگر احساس سوزش یا سوزن سوزن شدن در پای خود دارید یا فکر می کنید حرکات پای شما غیر قابل کنترل شده، احتمالاً از سندرم بی قراری پا RLS)   ) رنج می برید. شما تنها نیستید. اشخاص دیگری هم هستند که به این عارضه دچار شده اند. طبق مطالعات انجام شده بر روی 600 زن باردار، بیش از 16 درصد آنان در طول دوران بارداری دارای سندروم RLS  هستند .

در چه زمان هایی علائم سندروم  بی قراری پا بروز پیدا می کند؟

 معمولاً علائم این عارضه در هنگام استراحت به ویژه قبل از خواب یا در زمان رانندگی یا نشستن های طولانی بروز پیدا می کند. مانند زمانی که مدت طولانی در حال تماشای فیلم هستید. در بیشتر موارد،علائم RLS   در قسمت پایینی پاها احساس می شود. اما در بعضی از زنان این علائم در ران، بازو و دست نیز اتفاق می افتد .

با حرکت دادن اندامی که به این عارضه دچار شده احساس آسودگی به شما دست می دهد اما همین که حرکت را متوقف کنید دوباره احساس ناخوشایندی به شما دست می دهد. این عارضه می تواند بسیار ناراحت کننده باشد به ویژه زمانی که سعی می کنید به خواب بروید. در واقع بی خوابی در هنگام شب بسیار آزار دهنده است .

زمان بروز نشانه های سندروم بی قراری  پا در دوران بارداری

خوشبختانه افزایش نشانه های این سندروم در طول دوران بارداری موقتی است. معمولاً زمان اوج بروز نشانه ها در ماه هفتم یا هشتم دوران بارداری است. هم چنین نشانه های سندروم بی قراری پا بعد از به دنیا آمدن نوزاد یا یک ماه بعد از آن رفع می شود .

هنوز هیچ دلیل خاصی برای بروز سندروم   RLS عنوان نشده اما تحقیقات هم چنان ادامه دارد. علاوه بر زنان باردار، بسیاری از مردان، کودکان و زنانی که باردار نیستند نیز به این عارضه دچار می شوند. علائم سندروم برای زنانی که به آن مبتلا هستند در دوران بارداری بیشتر می شود .

 چه عواملی سبب بروز سندروم بی قراری پا در دوران بارداری می شود؟

هیچ کس نمی داند چرا زنان در طول دوران بارداری به این سندروم مبتلا می شوند اما نظریه هایی برای آن ارائه شده است. فقر آهن، کمبود ویتامین B ، تغییرات هورمونی ( مانند رشد ناگهانی هورمون استروژن) و تغییرات گردش خون از جمله عوامل بروز این سندروم ذکر شده اند .

از چه مواردی باید اجتناب کرد؟

 • اکثر داروهایی که برای درمان این سندروم استفاده می شود در طول دوران بارداری توصیه نمی شود.     

• حتی مقدار کمی از کافئین می تواند علام    RLS  را تشدید کند. اگر علائم   RLS برای شما آزاردهنده باشد باید کافئین را به طور کامل از رژیم غذایی خود حذف کنید .

•  بعضی از داروها مانند آنتی هیستامین ها در داروهای سرماخوردگی و آلرژی، علائم سندروم بی قراری پا را در بعضی افراد بدتر می کند .

• دراز کشیدن در رختخواب یا تماشای تلویزیون قبل از خواب ممکن است علائم را تشدید کند. بنابراین فقط زمانی به رختخواب برویدکه واقعاً می خواهید بخوابید

• ازمتخصص یا مامای خود در مورد مکمل هایی مانند آهن، منیزیم، ویتامین B12   یا ویتامین B   بپرسید. بسته به میزان ویتامین های موجود در بدن شما که قبل از زایمان اندازه گیری شده، مشاورتان در مورد کم و زیاد کردن این مکمل ها در رژیم غذایی شما تصمیم می گیرد .

•  بعضی از زنان با انجام بعضی کارها احساس بهتری در هنگام بروز سندروم بی قراری پا پیدا می کنند. از جمله این کارها، کش دادن پاها، ماساژ دادن، استفاده از کیسه های آب گرم و سرد، حمام گرم و تکنیک های ریلکسیشن یا آرامش است. شاید با ماساژ دادن پاهایتان توسط دیگران به راحتی خوابتان ببرد .

ترجمه اختصاصی در وب سایت باکودک از baby center.com

• مواد غذایی مفید در افزایش شیر مادر

• روابط پدر و مادر پس از تولد کودک

• بخور نخورهای ماه اول بارداری