برای کاهش نفخ نوزادان بهتراست مادر شیرده از غذاهای نفاخ استفاده نکند، آرامش داشته باشد و هنگام شیر دادن به کودک نیز استرس و نگرانی نداشته باشد. بهترین درمان مشکل نفخ، بغل کردن نوزاد و نوازش است. میتوان ازموسیقی ملایم نیز برای آرام کردن نوزاد استفاده کرد. در صورتی که نوزاد بیش از حد بی قرار بود میتوان حوله گرم را روی شکم او قرار داده و او را نوازش کرد.در اینصورت نفخ نوزاد برطرف میشود. از دادن هر چیز دیگری مانند آب قند به او خودداری کنید. اگر شیر کافی تولید میکنید و نیازهای نوزاد را تا ۶ ماهگی برطرف میسازید.
غذاهای نفاخی که مادر شیرده بهتر است استفاده نکند:
🔹 موز ،خیار،گوجه سبز، شاتوت، خربزه، گیلاس، انگور با پوست و انار نفاخ بوده و تولید گاز معده میكند.
🔸زردآلو به طور كلی دیرهضم و نفاخ است و علاج نفخ آن، خوردن هسته زرد آلوی شیرین است.
🔹تمام حبوبات نفاخند .
🔸تخم مرغ بدلیل گوگرد موجود، ایجاد نفخ در شكم میكنند.
🔹پسته خصوصاً پسته خام وفندق نفاخ می باشند.
🔸زرشك و کشک هر دو نفاخ هستند.
🔹تره ، ترب ، پیاز و کلم نفاخند.
🔸كاهو دارای مقدر زیادی الیاف است كه تولید گاز و نفخ در معده میكند .
غذاهای غیر نفاخ برای مادر شیرده کدامند؟
🔹شلغم اشتها آور ، چغندر پخته آرام بخش و هر دو بی نفخ هستند.
🔸ماش زودهضم و غیرنفاخ است.
🔹هلو با هر معده ای سازگارست و نفخ ایجاد نمیکند.
🔸شوید  و گشنیز هر دو نفخ شكم را از بین میبرند.
🔹عرق نعنای خالص و اویشن کوهی هر دو ضدنفخ است.
🔸فلفل قرمز داروی ضد نفخ است.
🔹زیره سیاه خاصیت ضد نفخ دارد.
🔸چای سبز باعث تقویت معده شده و نفخ معده را نیز برطرف میكند.
🔹رازیانه شیرافزا و ضدنفخ است.