آیا کافئین سبب کندی رشد در کودکان می شود؟

کافئین اثرات نامطلوب زیادی دارد که اختلال در رشد کودک یکی از آنهاست. بزرگسالان هنگام صبح عادت به خوردن قهوه و چای دارند به طوری که اگر از آنها سؤال کنید چرا از قهوه یا چای استفاده می کنید به شما خواهند گفت قهوه و چای محرک خوبی است. این مواد ممکن است در کودک سبب افزایش ضربان قلب، مختل شدن خواب، بالا رفتن فشار خون و ناراحتی معده شود .

تغذیه نامناسب می تواند رشد بچه را کند کند. نوشیدنی های کافئین دار همچون سودا خالی از کالری بوده و مغذی نمی باشند. بنابراین خوب است میزان مصرف کافئین و شکر را در کودکان خود به حداقل برسانید .

برچسب های روی مواد غذایی را به دقت نگاه کنید تا فرزندتان نا آگاهانه مواد غذایی کافئین دار مصرف نکند. ممکن است از میزان کافئین در مواد غذایی زیر متعجب شوید .

                                         آیا کافئین سبب کندی رشد در کودکان می شود؟

میزان کافئین موجود در مواد گوناگون

• نوشیدنی های غیر الکلی کافئین دار : 22 تا 69 میلی گرم

• نوشیدنی های انرژی زا : 76 تا 280 میلی گرم

• چای سبز : 27 تا 42 میلی گرم

• شکلات شیری : 12 میلی گرم

• شکلات تیره : 40 میلی گرم

• شیر شکلاتی : 5 میلی گرم

آکادمی طب کودکان در آمریکا توصیه می کند مصرف روزانه کافئین در بچه ها طبق دستور العمل زیر رعایت شود :

• کمتر از 45 میلی گرم برای کودکان بین 4 تا 6 سال

• کمتر از 62.5 میلی گرم برای کودکان بین 7 تا 9 سال

• کمتر از 85 میلی گرم برای کودکان بین 10 تا 12 سال


ترجمه اختصاصی از وب سایت باکودک

منبع:babycenter





خبرنامه

با عضویت در خبرنامه باکودک از آخرین رویدادهای مرتبط با دنیای کودکان با خبر خواهید شد.